[의학칼럼] 역류성 식도염의 예방

역류성 식도염(Gastroesophageal Reflux Disease, GERD)은 위의 내용물이 식도로 역류해 발생하는 염증 상태를 말한다. 이 질환은 현대인의 생활습관과 식습관 변화로 인해 점점 더 흔해지고 있다.

정상적인 경우에는 위식도 경계가 폐쇄돼 위 내용물이 식도로 역류하지는 않는다. 그러나 조절 기능의 약화로 경계가 완전히 폐쇄되지 않게 되면, 위 내용물이나 위산이 식도로 역류하면서 불편함을 겪게 되는 것이다. 

이러한 현상이 지속되면 만성 적으로 역류가 발생한다. 이에 위산으로 인한 식도염이 생긴다.

역류성 식도염의 주된 원인인 위산이 식도로 역류하는 이 현상은 다양한 요인에 의해 촉발될 수 있다. 기름지고 매운 음식을 좋아하고, 카페인, 알코올 및 초콜릿 등을 자주 먹는 식습관은 위산 분비를 증가시켜 역류를 유발할 수 있다. 

또한 비만도 원인이 될 수 있다. 과체중은 복부 압력을 증가시켜 위산이 식도로 올라오는 것을 촉진할 수 있기 때문이다. 

음주와 흡연도 하부 식도 괄약근의 기능을 저하시켜 역류를 유발할 수 있다. 식사 후 바로 눕거나 몸을 앞으로 숙이는 자세도 위산 역류를 촉진할 수 있어 좋지 않다.

역류성 식도염은 다양한 증상을 동반한다. 가슴에 심한 통증이나 불편감, 위산이 입으로 역류해 발생하는 신트림, 목의 이물감, 기침 및 인후통이 나타날 수 있다. 특히 밤에 누워 자는 경우에 기침이나 인후통이 발생할 수 있다. 또한 식사 후 복부 팽만감이나 소화불량을 느낄 수 있다.

이러한 증상들이 지속되면 일상생활에 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요하다. 역류성 식도염은 생활습관의 변화와 약물 치료를 통해 효과적으로 예방하고 관리할 수 있다. 

먼저 건강한 식습관을 가지는 것이 중요하다. 기름지고 매운 음식, 카페인, 알코올 등을 피하고, 소량씩 자주 식사하는 것이 좋다. 또한, 식사 후 최소 2~3시간은 눕지 않도록 주의하는 것이 좋다. 비만 역시 역류성 식도염을 악화시키므로, 건강한 체중을 유지하는 것도 도움이 된다. 

만약 흡연자라면, 흡연은 식도 괄약근의 기능을 저하시킬 수 있으므로 금연이 필요하다.

누워 자는 경우 불편감을 느낀다면, 잘 때 상체를 약간 높이거나, 베개를 사용해 보며 자는 자세를 변경하는 것이 도움이 될 수 있다.

역류성 식도염은 관리가 필요한 질환이다. 생활습관의 개선과 적절한 치료를 통해 증상을 완화하고, 합병증을 예방하자. 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 반드시 전문의와 상담해 적절한 치료를 받도록 하자.

위례아산내과 하성삼 대표원장